スマホ首（ストレートネック）

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最近肩こり、首回りの凝りが酷い。。。

近年、スマホの見過ぎで発症する人が多い、ストレートネックです。はい、私もそうです。

これ、不動の姿勢を長時間続けることでなるそうです。

ちなみに首を傾けている時、頸部にかかる負担は。。。

これくらいだそうです。

頭の重さが体重の約10%と考えると、姿勢によって頸部かかる負担は相当なものですね。

携帯を手放せない人は特に、こまめに肩周りを動かすようにしましょう。

自分がストレートネックがどうか判断するには、壁に背をまっすぐつけて、後頭部が壁に着くかどうか、で判るそうです。

もちろん、私は着きませんでした。

治すためのストレッチとして、私がこまめに実践しているのは、顎を押す体操（？）です。

ストレートネックでお悩みの方はぜひお試しください^_^

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